Idag var min ordinarie golflärare uppbokad pÃ¥ annat hÃ¥ll, sÃ¥ jag tog en lektion med golfproffset här pÃ¥ klubben istället. Fredrik aka svärmorsdrömmen aka lammköttet - kärt barn har mÃ¥nga namn… Observera hans vadmuskler. Vi hade en härlig eftermiddag i solen och jag testade tre olika klubbor, och slog iväg över 200 bollar pÃ¥ rangen. Flera av dem gick över 100 meter. SÃ¥ ja, det gÃ¥r onekligen framÃ¥t.
Har spenderat precis hela eftermiddagen och kvällen åt att göra ett nytt spinningpass. Det duger inte att komma tillbaka efter två månader och köra same same som de hade sagt i Thailand. Problemet är att jag håller på att svimma av trötthet. Måste nog erkänna för mig själv att jag är jetlaggad. Är helt färdig. Tyvärr inte med spinningpasset. Men nästan! Har ett par timmar imorgon bitti på mig också, sen kör jag spinningPULS kl 12.00 och 17.10 på Balance imorgon torsdag ifall nån är sugen. Har satsat på lite fler radiohits den här gången. Tex Rihanna S&M, Afrojak Take Control, men självklart även en del hårdare spår + att ett en låt fick vara kvar sen mitt förra pass - TV Rock ft. Rudy - Been a long time (Laidback Luke remix). Grymt bra spinninglåt!
Första promenaden på en halv evighet. Obeskrivligt skönt att vara ledig och ha tid över för annat än jobb.
Idag körde jag mitt första egna spinningpass pÃ¥ alldeles för länge. Har varit ledig ett par veckor, sÃ¥ det är hur skönt som helst att komma igÃ¥ng igen. Tog ev i lite extra för att kompensera gÃ¥rdagens äventyr…
Mailade lite med Josephine Myrén som skrev att hon bloggar om sexuella rättigheter. Jag svarade att det lÃ¥ter grymt. Att jag ocksÃ¥ vill blogga om sexuella rättigheter. Ska bara hitta nÃ¥n att att ha sex med. Och hitta tid för att ha sex. Och hitta tid för att blogga…
Känns som jag kom ett steg närmare min lilla vision efter att jag öppnade Dagens goodiebag som innehöll en Power tickler… Ingen aning om vem som skickat den, kanske nÃ¥n som tycker att jag verkar väldigt uppstressad, spänd, i behov av lite avkoppling… Troligtvis en samarbetspartner? Eller en synsk person. Kanske Saida? Ett stort mysterium som förhoppningsvis kommer leda till nÃ¥got hälsosamt. Undrar dock vad min gamla kanin kommer att säga? Blir det svartsjukedrama i hemliga lÃ¥dan nu? Den förra är rosa, den här är svart. Och alla känner väl till talessprÃ¥ket “Once you go black…”
Har som vanligt tagit bilderna med min Nokia N86 8MP
Vi har kört ett extra lÃ¥ngt pass ikväll. Jobbar pÃ¥ bikiniformen samtidigt som vi smider planer för när vi ska använda vÃ¥ra bikinis…lutar mot Bali eller Brasilien i januari…
Spinning alert! Fick precis förfrågan om jag kan hoppa in och ta ett par extra klasser på Balance ikväll, och det är klart att jag ställer upp. Så om någon är sugen på att röra på fläsket så kör jag 45 min spinning kl 18.15 samt 30 min core kl 19.05. Om ni inte redan har kort på Balance och vill provträna gratis så är det bara att ni hör av er, så ordnar jag det. Hoppas vi ses!
Spinningsalen på Balance. Foto: Jackeline Perez
Ovan en bild som jag hittade i Emma Malmlöfs blogg. Jag körde onsdagskvällspasset även förra veckan, och dÃ¥ kom Emma dit och intervjuade mig om träning och hälsa för ett projekt hon gör för sin journalistutbildning. Det var en radiointervju, hade ingen aning om att jag blev fotad ocksÃ¥, ser lite skeptisk ut…eller kanske bara väldigt fokuserad. Emma blev nöjd iaf, sÃ¥ det var huvudsaken.
Fick celebert besök av Angela Monroe på min lunchspinning idag! Jag har givetvis även kört core, precis som igår. Tänkte passa på att tipsa om After workout på Balance varje torsdag hela oktober, för medlemmar och andra som vill provträna!
Jag har alltid haft lite svårt att förstå mig på folk som säger att de älskar hösten. Vad är det att älska liksom? Ett långt inte särskilt upphetsande förspel inför en iskall vinter. Brrrr. Och en lååång väntan till sommaren. Jag ÄLSKAR sommaren. Men men, vissa saker kan man tyvärr inte påverka, hur gärna man än vill. Så då är det bättre för den mentala hälsan att bara att gilla läget. Och idag gillade jag faktiskt läget.
Tog stora varvet med Pauline och lilla Issa pÃ¥ DjurgÃ¥rden. Solen sken, ljuset var fantastiskt, himlen var molnfri, löven visade upp sig med hela den prÃ¥liga höstpaletten, bÃ¥tarna gled ljudlöst fram längst kanalen, till och med de “äckliga smÃ¥ svamparna” som Pauline uttryckte det var gulliga där de poppade upp ur det solkyssta gräset. Ja ni fattar. Det var smÃ¥tt underbart helt enkelt. Nästan lite magiskt. Bildbevis nedan.
Alla bilder är tagna med min Nokia N86 8MP i vanlig ordning.
Min snälla (?) Balance-kollega Maria som gillar att sprida glädje pÃ¥ jobbet skickade ut ett mail tidigare idag där hon informerade om att hon köpt kanelbullar eftersom det är “Kanelbullens dag”. Och jamenvisst, de smÃ¥ kaloribomberna lÃ¥g mycket riktigt och väntade i köket efter att jag hade kört spinning ikväll. Men jag lyckades hÃ¥lla fingrarna i styr och tog en proteindrink istället. Kanske lika mycket energi som en halv kanelbulle, men betydligt bättre näring. Och sen Ã¥t jag riktig mat när jag kom hem.
Hade det varit en varm chokladkladdkaka med krämig fyllning så hade jag kanske inte kunnat hålla mig från att ta en liten bit. Varför? Jo, för att jag älskar den typen av sötsaker. Och då är det värt det. Precis som Ben & Jerry, yoghurtgodis och mörk choklad. Men inte massor av andra onyttigheter som jag väljer bort till vardags. Mitt knep för att hålla formen och orka med att prestera är att alltid äta mig lagom mätt på bra mat och sen unna mig sånt som jag verkligen älskar i modesta portioner, sånt som är så där gudagott så det verkligen känns värt det. Och undvika sånt som är onyttigt och bara lite gott. Alla har nog sina egna favoriter? Men om man aldrig unnar sig något gott överhuvudtaget blir ju livet ganska trist. Det gäller bara att tänka efter, prioritera och välja sånt som är värt det.
Detta kan appliceras pÃ¥ det mycket i livet; jobb, intäkter, utgifter, vänner, förhÃ¥llanden…kontentan är väl att man ska göra sÃ¥nt som man mÃ¥r bra av. Och jag skulle inte mÃ¥ bra av att vara tjock, sÃ¥ därför trycker jag inte i mig kaffebröd bara för att det stÃ¥r framme. Inte ens om det är kanelbullen eller semlans dag. Chokladkakans dag däremot…….
Dela
LÃ¥ter som e... 
